بسم الله الرّحمن الرّحیم
ج: نشانه های استرس در چهارزمینه جسمانی، ارتباطی، رفتاری و شناختی بروز می کنند.
1-نشانه های جسمانی:
-حالت سرگیجه، سردرد و افزایش حساسیت به صدا، خشکی دهان و گرفتگی صدا.
-گرفتگی در گلو، قفسه سینه، شکم، شانه ها، گردن و دهان (ناحیه فک ها)
-تپش قلب، پرش عضلانی، دل درد و دل شوره، تعریق بدن، به ویژه در کف دست ها
-ناراحتی های گوارشی مانند زخم معده و ...
2-نشانه های ارتباطی
-گوشه گیری و گریز از حضور در جمع
- وابستگی های افراطی به اشخاص یا اشیاء یا ...
- ناتوانی در برقراری ارتباط
3-نشانه های رفتاری:
-عدم تعادل مانند: پرخوری یا کم خوری، پرخوابی یا کم خوابی
-ناتوانی در تمرکز بر یک کار، بی توجهی به وضع ظاهری، پرخاشگری و رفتار تخریبی
-ناخن جویدن، دندان قروچه
4- نشانه های شناختی
-اختلال توجه و حافظه
-عدم تمرکز ذهنی
اختلال در چرخه تفکر و تصمیم گیری (حاتمی و همتی : 13 و 14)
منبع: راه های مقابله با استرس ،محمد رضا حاتمی و مجید همتی ، موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی
جهت دانلود مقاله اینجا کلیک کنید. | 
نشانه های اضطراب