بسم الله الرّحمن الرّحیم

با توجه به اينكه پيش‏نياز ايجاد و تقويت تمام مهارت­هاي زندگي، خودشناسي است و خودشناسي دقيق‏تر و كامل‏تر به مهارت­هاي بيشتر و بهتري مي­انجامد، بايد تلاش و تمرين بيشتري در اين زمينه صورت گيرد.

تمرين نخست

گاهي اين پرسش­ها را از خود بكنيد:

يك‌ـ كدام مشخصه‏هاي فيزيكي و ظاهري خود را خيلي مي‏پسنديم و كدام را نمي‏پسنديم؟

دوـ كدام مشخصه‏هاي ظاهري ما، به ويژگي­هاي كسي كه او را بسيار قبول داريم، شباهت زيادي دارد؟

سه‌ـ دوست داريم كدام ويژگي‏هاي ما تغيير كند؟

چهارـ كدام مشخصه‏هاي ظاهري ما، به ويژگي­هاي ظاهري والدينمان شباهت زيادي دارد؟

تمرين دوم

يك ورق كاغذ برداريد و در جايگاه سوم شخص، از بيرون به خودتان بنگريد و توصيفي از خود بنويسيد. براي مثال، آقاي... مردي است بلندقد كه تا مقطع... درس خوانده و... .

سعي كنيد بدون ويرايش و با سرعت، در پنج دقيقه اين كار را انجام دهيد. بعد از اين تمرين، يك بار هم به شكل اول شخص اين كار را انجام دهيد. براي مثال: من مردي بلندقد هستم كه تا مقطع... درس خوانده‏ام و....

تمرين سوم

نام دو نفر كه آنها را بسيار مي‏پسنديد، يادداشت كنيد و ويژگي‏هاي شخصيتي مثبت و جذابشان را فهرست­وار بنويسيد. سپس ويژگي‏هاي شخصيتي خود را با آنان مقايسه كنيد. دوست داريد كدام ويژگي‏هاي خود را تغيير دهيد؟

تمرين چهارم نام چند نفر (مثل يك معلم يا استاد، همكار، يكي از والدين، فرزندان، خواهر يا برادر خود و...) را يادداشت كنيد و توصيف كوتاهي از برخورد خود با هر يك از آنها بنويسيد؛ مثلاً آيا با آنان احساس آرامش مي‏كنم يا خير؟ وقتي با آنان صحبت مي‏كنم، بيشتر از چه كلماتي استفاده مي‏كنم؟ و...

تمرين پنجم

گاهي از خود بپرسيد:

ـ چه چيزهايي براي من ارزش است يا به چه چيزهايي اعتقاد دارم؟

ـ آرزو دارم شبيه چه كسي باشم و چرا؟

برای دانلود فایل الکترونیکی مقاله(پی دی اف) به صفحه آخرمراجعه فرمایید.